A medida que las temperaturas abrasadoras continúan aumentando, la ciudad de Los Ángeles está abriendo centros de enfriamiento esta semana.
Se espera que los espacios con aire acondicionado, gratuitos y abiertos a las mascotas, brinden un alivio temporal al público que lucha contra el calor.
Cinco centros de enfriamiento estarán abiertos de martes a viernes:
- Fred Roberts Recreation Center: 4700 Honduras St, Los Angeles, CA 90011
- Mid Valley Senior Center: 8801 Kester Ave, Panorama City, CA 91402
- Sunland Senior Center: 8640 Fenwick St, Sunland, CA 91040
- Jim Gilliam Recreation Center: 4000 S La Brea Ave, Los Angeles, CA 90008
- Lincoln Heights Senior Center: 2323 Workman St, Lincoln Heights, CA 90031
Además, la ciudad declaró que las bibliotecas públicas son espacios que el público podría utilizar para refrescarse y refugiarse.
Un comunicado emitido por la oficina del alcalde Bass agregó que los residentes de Skid Row recibirán bebidas frías, asientos y sombra en las siguientes estaciones:
- Towne Street (entre las calles Quinta y Sexta) al otro lado de la calle del ReFresh Spot;
- San Pedro Street, a mitad de cuadra entre las calles Sexta y Séptima;
- Intersección de las calles Quinta y Maple;
- The ReFresh Spot, 544 Towne Ave, Los Angeles, CA 90013. Este lugar está abierto las 24 horas del día, los siete días de la semana.
El comunicado también recomendó al público que tome medidas preventivas para evitar golpes de calor y otros problemas relacionados.
Consejos para mantenerse fresco durante una ola de calor
- ¡Manténgase hidratado! Cuanto más hidratado esté, más efectivo será su cuerpo para mantenerlo fresco.
- Beba agua, no bebidas gaseosas y alcohólicas, que lo deshidratan. A los niños les gustan las bebidas dulces. Asegúrate de darles agua con fresas, naranjas o kiwi para endulzar el agua. ¡Evite el azúcar y las bebidas con cafeína!
- No esperes a tener sed para beber agua. Manténgase un paso por delante de la sed y beba agua durante todo el día. Esto es primordial cuando hace ejercicio, trabaja al aire libre o si está tomando medicamentos o tiene una condición de salud. Mantenga agua al alcance de la mano, en su escritorio, en su automóvil o en su bolso, para que se acuerde de beber.
- Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de agua, lo que las convierte en excelentes opciones para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de hidratación.
- Mantenga el agua a temperaturas moderadas. Beba más líquido cuando está a la temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni demasiado frío. Cuidado con las bebidas energéticas. Las bebidas energéticas populares son muy diferentes de las bebidas deportivas. Están llenos de cafeína y azúcar y pueden deshidratar en lugar de saciar la sed.
- Evite el ejercicio a la mitad del día. Si necesita hacer ejercicio al aire libre, hágalo temprano en la mañana cuando la temperatura es más baja.
- Use ropas con telas naturales ligeras y de colores claros como el algodón y el lino, ya que ayudarán a que tu piel respire y permitan que el sudor se evapore. Eso ayudará a que se refresque.
- Sudamos alrededor de medio litro al día en ambos pies (y nos preguntamos por qué apestan), así que si puede, use sandalias o chancletas para que el sudor de tus pies se evapore.
- Para refrescarse rápidamente, coloque las muñecas por un grifo de agua fría o guarde un rociador de agua en el refrigerador para refrescarse rápidamente en la cara.
- Mantenga algunas toallitas húmedas en su bolso para que pueda refrescarse las manos, la cara y el cuello si hace calor o está húmedo.
- ¿Quiere mantenerse fresco por la noche? Una forma es lavarse los pies con agua fría o tomar una ducha fría antes de acostarse, especialmente si hace calor durante la noche o tiene sudores calientes.
- Use un ventilador para hacer circular el aire de las ventanas abiertas. Mantenga sus persianas o cortinas cerradas durante el día, para que su casa no se caliente mientras usted está fuera. ¡Apague los electrodomésticos grandes y ayude a prevenir apagones!
- Para refrescarse en la cama, intente guardar la funda de la almohada o las sábanas en una bolsa de plástico en el refrigerador durante el día. Póngalos de nuevo en la cama por la noche. La tela se mantendrá fresca cuando intentes dormir.
- Y mantenga a sus mascotas en el interior de la casa y asegúrese de que tengan sombra y agua.
