Las temperaturas del sur se mantendrán por encima del promedio en las áreas del interior esta semana, mientras que se mantendrán más frescas cerca de la costa, donde habrá una fuerte brisa terrestre, dijo el lunes el Servicio Meteorológico Nacional (NWS).
Durante las horas de la mañana habrá nubes bajas y zonas de niebla densa, especialmente cerca de las zonas costeras, dijeron los meteorólogos.
Se espera que el calor alcance niveles potencialmente peligrosos en algunas áreas, con un aviso de calor excesivo vigente hasta el miércoles, a las 10 p.m., en el Valle del Antílope, las estribaciones del Valle del Antílope, las montañas de San Gabriel y los corredores de las autopistas 5 y 14.
El NWS dijo que esas áreas podrían registrar temperaturas de hasta 106 grados, creando “condiciones peligrosamente calientes”.
“Existe un alto riesgo de sufrir peligrosas enfermedades causadas por el calor para cualquier persona, especialmente para los muy jóvenes, los muy ancianos, los que no tienen aire acondicionado y los que hacen actividades al aire libre”, dijeron los meteorólogos.
Las temperaturas en las montañas podrían alcanzar hasta 98 grados, según el NWS. Pero la vigilancia por calor excesivo entrará en vigor en el área y continuará hasta el miércoles por la noche, con máximas posibles de hasta 103 grados.
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Según el NWS, algunas de las altas temperaturas esperadas fueron aplacadas por una capa marina que “se ha negado a moverse y permanece a unos 1.200 pies”.
“Esto está creando un efecto moderador significativo para los valles costeros y las temperaturas máximas allí, si bien son más cálidas que ayer, sólo deberían alcanzar un máximo de 90 a 100 grados”, dijeron los meteorólogos.
“Todavía entre 4 y 8 grados por encima de lo normal, pero realmente no es digno de ningún riesgo de calor. En las zonas más elevadas sobre la capa marina, incluidas las de Santa Mónica, y más hacia el interior, las temperaturas todavía son bastante altas y una combinación de avisos y advertencias de calor todavía están vigentes.
“Se espera algo de calentamiento adicional en todo Antelope Valley, aunque las posibilidades de llegar a 110 son inferiores al 10% al menos hasta principios de la próxima semana”.
Tanto la ciudad como el condado de Los Ángeles operan centros de enfriamiento para personas que necesitan un lugar para escapar del calor.
Para encontrar una ubicación, visite https://ready.lacounty.gov/heat/ o llame al 211.
La información sobre lugares de la ciudad para mantenerse fresco está disponible en www.laparks.org/reccenter y www.lapl.org/branches, y llamando al 311.
La ciudad de Los Ángeles anunció que operará cuatro centros de enfriamiento extendido que estarán abiertos de 10 a.m. a 9 p.m., hasta por lo menos el miércoles:
- Centro recreativo Fred Roberts: 4700 Honduras St, Los Angeles, CA 90011
- Centro para personas mayores de Mid Valley: 8825 Kester Ave, Panorama City, CA 91402
- Centro recreativo Lake View Terrace: 11075 Foothill Blvd, Lake View Terrace, CA 91342
- Centro recreativo Jim Gilliam: 4000 S. La Brea Ave., Los Angeles, CA 90008
- Centro para personas mayores en Lincoln Heights: 2323 Workman St, Lincoln Heights, CA 90031
Para una lista de centros de enfriamiento en otros condados del sur de California, haga clic aquí.
Consejos para mantenerse fresco durante una ola de calor
- ¡Manténgase hidratado! Cuanto más hidratado esté, más efectivo será su cuerpo para mantenerlo fresco.
- Beba agua, no bebidas gaseosas y alcohólicas, que lo deshidratan. A los niños les gustan las bebidas dulces. Asegúrate de darles agua con fresas, naranjas o kiwi para endulzar el agua. ¡Evite el azúcar y las bebidas con cafeína!
- No esperes a tener sed para beber agua. Manténgase un paso por delante de la sed y beba agua durante todo el día. Esto es primordial cuando hace ejercicio, trabaja al aire libre o si está tomando medicamentos o tiene una condición de salud. Mantenga agua al alcance de la mano, en su escritorio, en su automóvil o en su bolso, para que se acuerde de beber.
- Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de agua, lo que las convierte en excelentes opciones para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de hidratación.
- Mantenga el agua a temperaturas moderadas. Beba más líquido cuando está a la temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni demasiado frío. Cuidado con las bebidas energéticas. Las bebidas energéticas populares son muy diferentes de las bebidas deportivas. Están llenos de cafeína y azúcar y pueden deshidratar en lugar de saciar la sed.
- Evite el ejercicio a la mitad del día. Si necesita hacer ejercicio al aire libre, hágalo temprano en la mañana cuando la temperatura es más baja.
- Use ropas con telas naturales ligeras y de colores claros como el algodón y el lino, ya que ayudarán a que tu piel respire y permitan que el sudor se evapore. Eso ayudará a que se refresque.
- Sudamos alrededor de medio litro al día en ambos pies (y nos preguntamos por qué apestan), así que si puede, use sandalias o chancletas para que el sudor de tus pies se evapore.
- Para refrescarse rápidamente, coloque las muñecas por un grifo de agua fría o guarde un rociador de agua en el refrigerador para refrescarse rápidamente en la cara.
- Mantenga algunas toallitas húmedas en su bolso para que pueda refrescarse las manos, la cara y el cuello si hace calor o está húmedo.
- ¿Quiere mantenerse fresco por la noche? Una forma es lavarse los pies con agua fría o tomar una ducha fría antes de acostarse, especialmente si hace calor durante la noche o tiene sudores calientes.
- Use un ventilador para hacer circular el aire de las ventanas abiertas. Mantenga sus persianas o cortinas cerradas durante el día, para que su casa no se caliente mientras usted está fuera. ¡Apague los electrodomésticos grandes y ayude a prevenir apagones!
- Para refrescarse en la cama, intente guardar la funda de la almohada o las sábanas en una bolsa de plástico en el refrigerador durante el día. Póngalos de nuevo en la cama por la noche. La tela se mantendrá fresca cuando intentes dormir.
- Y mantenga a sus mascotas en el interior de la casa y asegúrese de que tengan sombra y agua.
