El verano ha terminado, pero la Madre Naturaleza aumentará el calor en partes del sur de California esta semana, con posibles “temperaturas peligrosamente altas” en algunas áreas, junto con un mayor riesgo de incendios forestales.
Los meteorólogos dijeron que las temperaturas aumentarán el martes y nuevamente el miércoles, lo que provocará condiciones climáticas potencialmente peligrosas durante ese período antes de que comience un enfriamiento el jueves.
Los avisos por calor excesivo estarán vigentes desde el marte, a las 11 a.m., hasta el miércoles, a las 8 p.m., en los valles de Santa Clarita y San Fernando, donde las temperaturas podrían alcanzar los 108 grados; y en las montañas occidentales de San Gabriel y los corredores de las autopistas interestatales 5 y 14, con máximas que podrían alcanzar los 104 grados, según el Servicio Meteorológico Nacional (NWS).
Un aviso de bandera roja de condiciones críticas de peligro de incendio estará vigente desde el martes, a las 9 a.m., hasta el jueves, a las 8 p.m., para las montañas occidentales de San Gabriel y el corredor de la autopista 14, gracias al calor previsto, los vientos racheados del noreste y la baja humedad.
Se emitirán advertencias de calor menos severos desde el martes, a las 11 a.m., hasta el miércoles, a las 8 p.m., en el Valle de San Gabriel, el Área Recreativa de las Montañas de Santa Mónica y las Montañas del este de San Gabriel, donde las temperaturas rozarán la marca de los tres dígitos.
Los avisos de calor que se habían emitido para partes del Valle Antílope fueron cancelados, aunque “todavía se esperan impactos moderados del calor el martes y miércoles”, dijeron los meteorólogos.
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Aunque se espera que las temperaturas disminuyan para el jueves, cayendo aproximadamente de 3 a 6 grados, los meteorólogos dijeron que existe la posibilidad de que la amenaza de calor potencialmente peligroso pueda persistir en algunas áreas.
En áreas bajo amenaza de calor excesivo, los meteorólogos repitieron su advertencia estándar para que las personas estén atentas a las señales de enfermedades causadas por el calor, particularmente en “los muy jóvenes, los muy mayores, los que no tienen aire acondicionado y los que realizan actividades al aire libre”.
Consejos para mantenerse fresco durante una ola de calor
- ¡Manténgase hidratado! Cuanto más hidratado esté, más efectivo será su cuerpo para mantenerlo fresco.
- Beba agua, no bebidas gaseosas y alcohólicas, que lo deshidratan. A los niños les gustan las bebidas dulces. Asegúrate de darles agua con fresas, naranjas o kiwi para endulzar el agua. ¡Evite el azúcar y las bebidas con cafeína!
- No esperes a tener sed para beber agua. Manténgase un paso por delante de la sed y beba agua durante todo el día. Esto es primordial cuando hace ejercicio, trabaja al aire libre o si está tomando medicamentos o tiene una condición de salud. Mantenga agua al alcance de la mano, en su escritorio, en su automóvil o en su bolso, para que se acuerde de beber.
- Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de agua, lo que las convierte en excelentes opciones para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de hidratación.
- Mantenga el agua a temperaturas moderadas. Beba más líquido cuando está a la temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni demasiado frío. Cuidado con las bebidas energéticas. Las bebidas energéticas populares son muy diferentes de las bebidas deportivas. Están llenos de cafeína y azúcar y pueden deshidratar en lugar de saciar la sed.
- Evite el ejercicio a la mitad del día. Si necesita hacer ejercicio al aire libre, hágalo temprano en la mañana cuando la temperatura es más baja.
- Use ropas con telas naturales ligeras y de colores claros como el algodón y el lino, ya que ayudarán a que tu piel respire y permitan que el sudor se evapore. Eso ayudará a que se refresque.
- Sudamos alrededor de medio litro al día en ambos pies (y nos preguntamos por qué apestan), así que si puede, use sandalias o chancletas para que el sudor de tus pies se evapore.
- Para refrescarse rápidamente, coloque las muñecas por un grifo de agua fría o guarde un rociador de agua en el refrigerador para refrescarse rápidamente en la cara.
- Mantenga algunas toallitas húmedas en su bolso para que pueda refrescarse las manos, la cara y el cuello si hace calor o está húmedo.
- ¿Quiere mantenerse fresco por la noche? Una forma es lavarse los pies con agua fría o tomar una ducha fría antes de acostarse, especialmente si hace calor durante la noche o tiene sudores calientes.
- Use un ventilador para hacer circular el aire de las ventanas abiertas. Mantenga sus persianas o cortinas cerradas durante el día, para que su casa no se caliente mientras usted está fuera. ¡Apague los electrodomésticos grandes y ayude a prevenir apagones!
- Para refrescarse en la cama, intente guardar la funda de la almohada o las sábanas en una bolsa de plástico en el refrigerador durante el día. Póngalos de nuevo en la cama por la noche. La tela se mantendrá fresca cuando intentes dormir.
- Y mantenga a sus mascotas en el interior de la casa y asegúrese de que tengan sombra y agua.
Centros de enfriamiento en el sur de California
- Los centros de enfriamiento para el condado de Los Ángeles se pueden encontrar haciendo clic aquí.
- Los centros de enfriamiento para la ciudad de Los Ángeles se pueden encontrar haciendo clic aquí o llamando al 311.
- Para una lista de centros de enfriamiento en el condado de Orange, llame al 211 o haga clic aquí
- Para una lista de centros de enfriamiento en el condado de Riverside, haga clic aquí.
- Para una lista de centros de enfriamiento en el condado de San Bernardino, haga clic aquí.
