Los habitantes del sur de California están sintiendo el primer calor significativo de la temporada esta semana.
Las temperaturas alcanzarán su punto máximo de martes a jueves, cuando algunas áreas del interior estarán bajo aviso de calor.
El aumento de las temperaturas significa un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, que pueden presentarse de dos formas: agotamiento por calor y un golpe de calor más extremo.
Los síntomas del agotamiento por calor incluyen sudoración intensa y pulso rápido. Si siente que está sufriendo un agotamiento por calor, consiga rápidamente el aire acondicionado y beba mucha agua para mantenerse hidratado.
El golpe de calor es lo que sucede cuando el agotamiento por calor no se trata. Las personas que sufren un golpe de calor dejan de sudar por completo y pueden perder el conocimiento. Busque ayuda de inmediato llamando al 911 si usted o alguien que conoce sufre un golpe de calor.
Temps will be warmest Wed and Thur, with highs in the deserts from 98 to 108, and 92 to 102 for the mountains and interior valleys. Drier conditions along with breezy conditions will lead to an increased risk for grass fires. #socal #CAheat pic.twitter.com/9VXVhyIbQa
— NWS Los Angeles (@NWSLosAngeles) June 5, 2024
A continuación se ofrecen algunos consejos para evitar enfermedades relacionadas con el calor:
- Mantente hidratado. Cuanto más hidratado estés, más eficaz será tu cuerpo para mantenerte fresco. Beba agua, no bebidas gaseosas ni alcohólicas, que le deshidratarán.
- Evite el ejercicio a mitad del día. Si necesitas hacer ejercicio al aire libre, hazlo temprano en la mañana cuando la temperatura es más baja.
- Use telas naturales, livianas y de colores claros, como algodón y lino, ya que ayudarán a que su piel respire y permitirán que el sudor se evapore, refrescándolo.
- Sudamos alrededor de media pinta al día con ambos pies, así que, si puedes, usa sandalias o chanclas para que el sudor de tus pies se evapore.
- Utilice un ventilador para hacer circular el aire desde las ventanas abiertas. Mantenga las persianas o cortinas cerradas durante el día, para que su casa no se caliente mientras usted está fuera. ¡Apague los electrodomésticos grandes y ayude a prevenir caídas de tensión!
- Para refrescarse rápidamente, pase las muñecas bajo un grifo de agua fría o mantenga un rociador de agua en el refrigerador para rociar rápidamente el rostro.
- Mantenga algunas toallitas húmedas en su bolso para que pueda refrescarse las manos, la cara y el cuello si tiene calor o está húmedo.
- ¿Quieres mantenerte fresco por la noche? Una forma es lavarse los pies con agua fría o tomar una ducha fría antes de acostarse, especialmente si tiene calor durante la noche o suda mucho.
- Para refrescarte en la cama, intenta guardar la funda de la almohada o las sábanas en una bolsa de plástico en el frigorífico durante el día. Vuelva a ponerlos en la cama por la noche. La tela se mantendrá fresca cuando intentes conciliar el sueño.
- Y trae a tus mascotas y asegúrate de que tengan sombra y agua.
- Esté preparado para la posibilidad de apagones y sepa dónde están los centros de enfriamiento.
